ミニマリストの好き勝手。

ミニマリストのブログ。4LDKに1人で暮らす、精神科通いのゆる〜いセミプロのブロガー、セミプロガーのイカキム!

I am Minimalist。

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悩み解消☆ストレス解消☆運動不足もバッチリ解消☆その方法☆

独りが好きだけど結婚はしてみたい。

イカキム(@イカキム)ですこんにちは!



みなさん、歩くのは好きですか?

私の職場までの道のりは徒歩にて約20分。オシゴトの行き帰りは歩いてゆきゆきます。

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ丈夫ナカラダヲモチ

ずんずんずんずん歩いてゆくのです。

 

牛のかぶりものをして横断歩道を渡る女性。

 

 

自宅を出るとスグ目の前には路面電車の電停があるのですが、徒歩20分の距離ならば歩こうが電車に乗ろうがさほど移動時間は変わりません。

モチロン、夏は暑いし冬はお寒い。

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それでも。

夏はじっとりと背中にかく汗を感じ、

秋はセンチメンタルな行き交う人を見て、

冬は震えながらXmasやお正月に思いを馳せ、

春は皆が見上げる桜を横目に、足元の黄色いタンポポを発見するのです。

 

歩くコトで、四季を全身で満喫するのです。

 

 

歩いていると、頭が冴えます。

不思議なコトに、歩くコトや走るコトでコトコトネタ出しをする漫画家さんや作家さん、ブロガーさんは多いようです。

コト私(わたくしイカキムも例に漏れず、歩きつくればブログネタが頭に浮かんでは消え浮かんでは消え、消える前にメモしたネタをこうしてブログに越してしているのです。

実際、「リズミカルな有酸素運動は、脳の前頭前野(=思考や理性をつかさどる部位)の機能を高める」という報告が数多くされています。




どうも運動自体に、脳を鍛える効果があるようです。

Appleの創始者スティーブ・ジョブズや、格言「すべての知識は経験に基づく。」かの哲学者カントは、散歩の習慣があったので有名です。

また二宮金次郎像は、本を読みながら歩いている姿で固められています。(歩きスマホと同様に危険ですのでマネしませんように!

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悩みやストレスを抱えたときにも、私は意識的に歩くようにしています。

www.ikakimchi.biz

 

私は精神疾患を持ち、毎日お薬を飲まないと精神的に安定しない性質なのですが、歩くコトで陽の光を浴び、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内安定物質セレトニンを生成させて、ココロの均衡を保つのです。

www.choro0164-iyashibeya.site

 

そしてビタミンDを体内で生成し、カルシウムの吸収を助け骨が強くなるほか、歩くという軽い運動でも骨育かつ血の巡りが良くなるし、頭が冴えわたってきます。

問題解決のアイディアが閃くし、視野が広くなるコトで悩みやストレスが取るに足らない小さなモノに感じられるようになります。

 

 

そして"歩く"という行為は、続けると癖になって歩かずにはいられなくなってしまうのです! 

私も1日に一定距離以上歩かないと、落ち着かないシキモチワルイ!

 

ネタ浮かび、運動不足も解消で、悩みやストレスあっちいけ。

そんなカンジなのれす。

 

 

歩くコトだけで全ては解決しませんが、気分転換やキッカケになれば。

そう思って、歩いてみませんか?


ちなみに、都会で暮らす人のほうが1日に歩く距離は長いようです。

田舎だと自家用車での移動が多くなりがちですが、都会では発達している交通機関まで歩く習慣ができているからのようですね!

 

 

イカキムでした!

 

 

2019/01/09。加筆修正。

2019/06/06。加筆修正。